¡Deja de obsesionarte con los errores!

¿Has oído hablar de la ‘Rumia mental’?

Es esta sensación que en inglés se llama «Overthinking» y aunque a veces nos ayuda para poner diversos escenarios en nuestras decisiones; la realidad es que es más dañina de lo que parece.

Quedarse pegado en lo que ya sucedió suele provocar un aumento improductivo; se activan sentimientos como culpa, incertidumbre,  lo que nos paraliza e impide que sigamos adelante. 

¿Cómo puedo solucionarlo?

Escribe tus ideas, juicios y todas las acciones que hay por hacer y que te estén hablando. Esto lo puedes hacer en un lugar muy tranquilo, para poner atención a lo que piensas.

Realiza una lista de acciones que necesitas realizar para que tu ‘rumia mental’ pierda fuerza y se convierta en acciones propositivas.

Al final, se trata de equivocarte rápido, para que rápido obtengas un aprendizaje y no volver a caer en lo mismo.